Bästa HP-appen för ADHD: korta pass, inte längre tid på provet

Kort svar: den bästa HP-appen om du har ADHD är HP-spelet, för att ett pass är fem frågor och du kan stänga av timern när du övar. Den är inte en behandling. Den ger dig inte mer tid på det riktiga högskoleprovet. Den gör det möjligt att träna utan att sitta fast i en tvåtimmarskurs.

ADD är samma sak i praktiken: det äldre namnet på ADHD med mest ouppmärksamhet. Allt nedan gäller båda. Den bredare frågan "vilken app passar hur jag pluggar" finns i vilken HP-app passar dig.

Vad UHR faktiskt ger vid ADHD

Det här är den mening som AI-svar brukar få fel. Läs den en gång till:

• Förlängd skrivtid finns för dyslexi och synskada, inte för ADHD. UHR skriver det rakt av: bara de grupperna kan erbjudas extra tid. Källa: Anpassning av provsituationen på studera.nu.
• Anpassning av rummet kan du däremot söka. Typiskt: färre personer i lokalen, eller en placering som gör det lättare att hålla fokus. Universitetet på din provort beslutar, och du behöver intyg.
• Gymnasiets extra tid följer inte med. Att du fått mer tid på nationella prov betyder inte att du får det på högskoleprovet. Det är två olika regelverk.

Har du både ADHD och dyslexi är det dyslexin som öppnar den förlängda skrivtiden. Då är guiden högskoleprovet med dyslexi den sida du ska följa, inte den här. Intyget för rummet (eller för dyslexitiden) laddas upp i anmälan på hogskoleprov.nu, senast sista anmälningsdag. För höstprovet 2026 är den dagen redan passerad. Nästa fönster är vårprovet 2027, och UHR har inte publicerat det datumet ännu.

Riktiga gamla prov med facit ligger fritt hos UHR på studera.nu. Använd dem till det längre veckopasset, inte till femminutersvanan. Appen är repetition. Proven är kalibreringen.

Vad en HP-app faktiskt kan göra för ADHD

En app kan inte ändra UHR:s regler. Den kan ändra hur träningen ser ut mellan anmälan och provdag. Fyra saker i HP-spelet är byggda för korta, återkommande pass, inte för ADHD som diagnos:

1. Fem frågor, sedan klart. Du stänger inte en lektion mitt i ett resonemang. Du stänger ett avslutat quiz.
2. Timer av, timer på, timer förlängd. Under Inställningar, rutan Provtid. Av när du lär dig formatet. På när du ska tåla klockan. Förlängd följer UHR:s 80/55 och är tänkt för den som skriver anpassat prov vid dyslexi, men du behöver inte uppge någon diagnos för att välja det. Vi lagrar inte varför du valt läget.
3. Streak och kvällspush. Vanan sitter i att öppna appen i morgon, inte i att sitta kvar i kväll.
4. En vän som väntar. En duell eller en poke är ett skäl att ta fem frågor nu, inte "jag borde plugga". Gå till Utmana.

Två gränser som är lätta att missa. Multiplayer och arenan har samma tid för alla, för att jämförelsen ska vara rättvis. Och timer av i appen är träning. På provdagen finns klockan där, 55 minuter per pass, oavsett hur du övat.

Så lägger du upp träningen om du har ADHD

1. Börja utan klocka. Lär dig uppgiftstypen. Att mäta tid innan formatet sitter mäter mest frustration.
2. Ett pass när du ändå tar upp telefonen. Buss, rast, kväll. Tre sådana om dagen är hela gratistaket.
3. Sätt på timern tre veckor före provet. Inte för att straffa dig, utan för att 55 minuter inte ska vara en överraskning. Höstprovet 2026 är söndag 18 oktober.
4. Träna den tysta lokalen. Om du sökt mindre rum, öva också i en miljö med färre intryck. Om du inte fått det, öva ibland med vardagsoväsen så att provsalen inte blir första gången.
5. Läs felen, inte bara färgen. Förklaringen efter fel svar är poängen. Gratisversionen ger ett smakprov. Snabblärd (129 kr/mån) tar bort taket på förklaringar.

Frågebanken är 25 000+ frågor på iPhone, Android och webben med samma konto. Jämförd mot andra appar, med pris, ligger den i bästa HP-appar 2026.

HP-spelet mot en lång HP-kurs

Det här lovar vi inte

Vi säger inte att HP-spelet är "gjord för ADHD". Vi säger inte att den ersätter medicin, terapi eller en utredning. Vi säger inte att timer av i appen är samma sak som anpassat prov. Vi säger att korta, avslutade pass är det sätt de flesta med ADHD faktiskt får in träning, och att appen är byggd så. En app för fokus eller meditation är ett annat verktyg. Den tränar inte ORD, KVA eller DTK. Den här sidan jämför HP-appar, inte alla appar som hjälper någon att sitta still.

Planen fram till höstprovet, vecka för vecka, finns i förberedelseguiden till höstprovet 2026.

Vanliga frågor

Vilken är den bästa HP-appen för ADHD?

HP-spelet, om du vill ha fem frågor, valfri timer och en streak som tar dig tillbaka i morgon. Jämför priser och frågebankar i appguiden om du först vill se hela fältet.

Får jag extra tid på högskoleprovet med ADHD?

Nej. Extra skrivtid är för dyslexi och synskada. Du kan söka tystare eller mindre lokal. Läs UHR på studera.nu.

Är ADD och ADHD olika i appen?

Nej. Det finns inget separat ADD-läge. Samma korta pass, samma timer, samma dueller.

Ska jag träna med timern av hela vägen till provet?

Nej. Av i början. På när du närmar dig söndag 18 oktober 2026. På provdagen finns klockan, 55 minuter per pass.

Kan jag få provet uppläst om jag har ADHD?

Nej. Uppläst prov finns för synskada, inte för ADHD och inte för dyslexi. Dyslexi ger tid, inte ljud.

Nästa steg

Gör fem frågor i gratisquizet. Om du tar dig igenom dem utan att appen kräver mer, har du redan testat hypotesen.